Współczesny człowiek często powoduje, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z forsownym typem treningu. Odwrotnie to właśnie stagnacja wywołują kiepska kondycja stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na różnego rodzaju obrażenia. Na szczęście stosując na co dzień określone zasady profilaktyki można zapobiec chorobie stawów. Jak tego dokonać? W prostszy sposób, niż się powszechnie uważa. Tak, jak zazwyczaj, sukces zależy od powtarzalności.A czego? Optymalnych ćwiczeń ruchowych oraz dobrze skomponowanej diety. Warto podkreślić pomocne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz optymalnej diety można zastanowić się nad suplementacją oraz różnorodnych odżywek posiadających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak posiadać zdrowe stawy konieczne są również konsultacje u specjalisty. Jeśli skupiamy się na diecie warto pamiętać przede wszystkim o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym stanowi barierę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, wywołującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie ciała właściwą dietą oraz suplementacją jest sposobem na uzyskanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik
Profilaktyka i leczenie stawów
